Ayurveda

Na otázku chudnutie. Alebo ako vysušiť kapha?

Po prvé, jesť korenené, sťahujúce a horké korenie.

Mnohí sa snažia schudnúť. Najčastejšie sa to týka ženy. Často však tento zámer končí, len čo sa objaví. Zdá sa, že je to žiaduce, ale lenivosť. O týchto profesionálov Ayurveda hovoria, že sú "Kapkh" - odkazujú na prvky vody a zeme. Takíto ľudia sú ťažký na vzostupe, radi jedia chutné a vysokokalorické potraviny, ležia na gauči a ak komunikujete so svojou priateľkou, potom je to lepšie telefonicky.

Len si nemyslím! Na kapha nie je nič zlého. Je to veľmi stabilná, uzemnená dosha av určitých pomeroch ju potrebujeme. Zvlášť nestabilná vlna! Ďalšia vec, keď kapkhi veľa. Jeho prebytok vedie k chladu a stagnácii. Možno, že vznik obezity, človek začína často trpia nachladnutím, chrípkou, trpia alergiami. Kaphova nerovnováha je vyvolaná chladným daždivým počasím, nedostatkom fyzickej námahy, neskorou večerou a prebytkom spánku. Tento stav sa najlepšie lieči korenistými, sťahujúcimi a horkými koreninami. Je dôležité, aby jedlo bolo horúce, ľahké a suché. Mimochodom, všetky tieto "ohnivé" odporúčania sú veľmi užitočné, ako schudnúť. Pikantné korenie - chilli, zázvor a asafoetida, ako to bolo, "suché" kapha zvnútra, aby sa pohyb. Snažte sa sedieť na ayurvédskej diéte pre Kapha na týždeň - a nevšimnete si, ako sa sily a motivácia objavia, začnú zanechávať nadváhu, ťažkosť a opuch. Pretože kapha musí svietiť.

Čo jesť s nadbytkom kapha?

  • Quinoa. Táto obilnina má svetlé vlastnosti, ale horkú a sťahujúcu chuť. Obsahuje veľké množstvo ľahko stráviteľnej bielkoviny, ktorá sa pomaly živí kapha, ktorá sa musí začať pohybovať. Z obilnín sú tiež vhodné jačmeň, pohánka a šošovica.
  • Kale kapusta je horká zelenina s adstringentnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú stráviť potravu kapkha. Je tiež bohatý na luteín a vitamíny A, C a K.
  • Viac zeleniny, nevyhnutne tepelne spracované! Každý je vhodný okrem zemiakov.
  • Ak nie ste vegetarián, jedzte ryby - má teplé vlastnosti a pomôže navždy zahriať studenú kaphu.
  • Horká tmavá čokoláda so zázvorom.
  • A samozrejme, s nadbytkom Kapha, bude užitočné cvičiť jogu, ale skôr špeciálnu jogu - jóga na chudnutie! Spolu s Lenou Ciderkaya sme vytvorili 7-dňový video kurz "Štíhle a krásne telo", ktoré vám pomôžu schudnúť bezpečne as radosťou.

    Program je založený na unikátnom tréningovom režime FIT.
    FIT sú intenzívne cvičebné prúdy navlečené na špecifické dýchacie modely. Ide o veľmi fyziologický, účinný a výkonný typ tréningu. Časť tréningu bude postavená v tréningovom režime atletický hatha - najdynamickejší a najvýkonnejší režim z hľadiska športového efektu.

    Aké sú výhody jogy nad fitness a inými nákladmi? Jóga nielen spaľuje tuk - zlepšuje metabolizmus, omladzuje telo, robí telo vhodné, štíhle, dodáva mu krásnu úľavu a tiež vyvíja zvyk pravidelného cvičenia, správneho jedenia a dobrého pocitu.

    Počas 7 dní tréningu sa vaše telo zmení tak vonku, ako aj vo vnútri!

    Podrobnosti a registrácia

    Foto: splitshire.com