Zdravie

5 ásany, ktoré zvyšujú sexualitu

Sexuálna energia priamo súvisí s tvorivosťou, preto neváhajte a praktizovať tieto ásany.

Mnoho ľudí vie, že jóga eliminuje komplexy a svorky, umožňuje relaxáciu, uvoľnenie napätia. Všetky tieto faktory hrajú dôležitú úlohu v sexuálnom živote. Muži a ženy na celom svete sú nútení vzdať sa sexuálnej rozkoše kvôli neustálemu stresu a obavám, že s nimi niečo nie je v poriadku. Ak nechcete byť medzi nimi, ale naopak, chcete naplniť svoj život sexuálnou energiou - ktorá vám na minútu umožní vyjadriť sa vo svojej práci - vykonať 5 z týchto ásánov. Nebudú len pripravovať vaše telo na fyzickej úrovni, ale tiež pomáhajú spúšťať energetické procesy, ktoré uľahčujú dosiahnutie potešenia a pocitu.

  1. Most predstavujú, Ľahnite si na zem, položte ruky na boky. Položte nohy na podlahu, ohnite si kolená - zdvihnite boky hore. Otočte prsty pod spodnú časť chrbta. Snažte sa zdvihnúť boky čo najviac. Táto ásana sa tiahne aj flexory bedra, tóny vagíny a zlepšuje kvalitu orgazmov (a ich počet). Uskutočnenie mostného postoja zahŕňa čiastočne tie isté svaly ako Kegelove cvičenia, svaly panvového dna.
  2. Cat predstavujú. Vstaňte na všetky štyri. Dajte si zápästia pod ramená, kolená pod bedrové kĺby. Ako budete vydýchnuť, okolo chrbta a pomaly znížiť hlavu a krk nadol. Pri inhalácii ohnite chrbát opačným smerom - otvorte hrudník, hlava sa zdvihne. V tejto asane sa tiež posilňujú svaly panvového dna, ako v predchádzajúcom. Okrem toho sa zlepšuje krvný obeh v oblasti brucha.

  3. Predstavujú šťastné dieťa. Ľahnite si na chrbát, ohnite si kolená, položte si nohy na zem. Vytiahnite si kolená k hrudi a obejmite ich. Uchopte päty, zdvihnite ich a zatlačte na ne, zatiaľ čo kolená sa pozerajú na podlahu. Boky by mali byť na rovnakej úrovni a pod rovnakým napätím. Udržujte pás pevne pritlačený k podlahe. V tejto polohe nielen roztiahnite nohy, chrbát, vnútorné stehná, ale aj prebúdza hravosť a spontánnosť.

  4. Cobra predstavovať. Ľahnite si na brucho, položte si dlane pod ramená. Zatlačte vonkajší povrch nohy do rohože, dotiahnite boky a zatlačte stydnú kosť na podložke. Pri inhalácii zatlačte ruky z podlahy a zdvihnite hrudník z rohože. Táto asana aktivuje tok energie v druhej čakre, pomáha relaxovať a byť vynaliezavejší.
  5. Predstavte si uši medzi kolenami. Choď von do Halasany. Začnite pomaly znižovať kolená na podlahu v blízkosti uší. Položte ruky na zem a položte ich na podlahu, aby ste udržali rovnováhu. V tejto asane sa zlepšuje cirkulácia celého tela, prebieha obnovujúci a omladzujúci účinok.
Foto: sjanaelise / instagram.com