Pre začiatočníkov

5 dôvodov, prečo praktizovať nemilované ásany

Prečo by ste nemali často vykonávať ásany, ktoré dostanete?

Každý z nás má ásany, ktoré sa chvejú. Chaturanga, Shavasana, Navasana ... Aká je vaša najmenej obľúbená póza? Možno to robíte menej často, alebo dokonca predstierate, že neexistuje, a radšej praktizujte tých ásanov, ktoré dostanete najlepšie? Ak áno, potom povieme, prečo to nestojí za to.

  1. Učte pokoru. Často sme toto slovo nepochopili. Zdá sa nám, že súvisí so stratou, slepým podriadením, ponížením. Ale je to na podložke jogy, ktorú môžete pochopiť jej skutočný význam. Keď sa napríklad staneme v postoji bojovníka, môžeme pociťovať nepríjemné pocity, môžeme sa cítiť ďaleko od bojovníka, ale naučíme sa situáciu akceptovať. Niekedy život predstavuje prekvapenia a musíte ich len prijať. Čím viac sa ich snažíme odmietnuť, aby sme sa vyhli ťažkostiam, bolesti, nepohodliu, tým viac trpíme. Je však potrebné zmieriť sa - a už netrpíme. Možno sme v bolesti, ale naše vnímanie nám neumožňuje pochopiť ju v zmysle negatívnych, ale len pozorovať. Takýto prístup netrápi naše srdce, nevedie nás do depresie, nezmení život na nočnú moru. Preto praktizujte nemilované ásany, prehlbujte prax, ovládajte nové hĺbky v sebe a nezastavujte proces poznania a pokory.
  2. Učte súcit. Túžba byť dokonalá je často spojená s obrovským egom - týmto spôsobom sa snažíme chrániť pred ostatnými, stať sa lepšími ako oni, cítiť našu prevahu. Takéto pocity sú ďaleko od lásky, súcitu, empatie. Vo všeobecných triedach sa ľudia často cítia ako hviezdy svetovej triedy, ak uspejú v ásane, a horia s hanbou, ak ich kolená neporušia úplne, alebo sa telo chveje v mocnej asane. Nehanbite sa z tohto trasenia, nehanbite sa svojej nedokonalosti, sme všetci nedokonalí. Naša nedokonalosť, prijatá s láskou, pomôže prijať nedokonalosť v iných, umožní nám prijať ľudí tak, ako sú, bez prognóz a očakávaní.
  3. Naučte sa tomu čeliť. Ak praktizujeme len tých ásanov, ktoré máme, potom chceme vidieť iba jednu stranu mince. Na druhej, nepríjemnej časti, zavrieme oči. Ukazuje sa, že niekto žije v luxusnom a extravagantnom prostredí, zatiaľ čo iní sa nedokážu živiť sami ani svojimi rodinami. Nebojte sa vidieť realitu, ako je, nebojte sa pokúsiť urobiť svet lepším miestom. V živote sú dôležitejšie veci ako my.
  4. Učia sa opustiť komfortnú zónu. Toto je možno najzreteľnejší bod. Samozrejme, že ťažké pre nás Ásany vyžadujú od nás veľké úsilie, fyzické i psychické. Musíte sa pravidelne predbiehať, a to nie je vždy jednoduché. Zvyk opustiť komfortnú zónu však spustí trvalý mechanizmus samo-premenenia. Naučíte sa nepodľahnúť ťažkostiam a posilníte svoju vôľu.
  5. Naučte sa byť prekvapení. Zdá sa, že niektoré ásany nikdy nebudú pracovať, maximum je v ďalšom živote. Stojka, priečne delenie, postoj Scorpion? Ale ak pravidelne praktizujete, nenútite veci, môžete byť prekvapení do hĺbky duše k schopnostiam vášho tela. A je to skvelé! Nie preto, že teraz môžete na Instagrame posielať chladné ásany alebo sa stať inštruktorom, aby vás každý pozeral a závidel, ale preto, že ste schopní niečoho, na čo nemáte podozrenie. Možno sú to skvelé veci, kto vie?
Foto: alexisgirlnovak / instagram.com