Domáce cvičenie jogy

10 ásanov na zvýšenie libida

Tieto ásany zlepšia váš sexuálny život.

Stres takmer zabíja sexuálnu túžbu. Ak sa do konca dňa cítite prázdny, neschopný akejkoľvek láskavosti voči svojmu milovanému, má zmysel praktizovať týchto 10 ásanov. Pomôžu reštartovať, zbaviť sa negativity, vyrovnať hormóny a relaxovať. V tomto stave, naladiť na hravú náladu nie je tak ťažké.

Počas praxe je veľmi dôležité, aby ste boli v okamihu, aby sme nezabudli na dýchanie, aby sme vedome vedeli, aby sme odleteli s myšlienkami niekde tam. Naučte sa užívať si chvíľku tu a teraz, ale bez napätia (teraz budem relaxovať!). Mnohé vedecké štúdie dokazujú, že jóga skutočne znižuje stres, pomáha relaxovať, uvoľňuje endorfíny, zvyšuje sebavedomie a ... naše libido! Prax tieto ásany každé ráno zažiť pozitívne vlastnosti jogy.

Sadnite si do Sukhasana. Dajte si ruky na boky, zatvorte oči a začnite pomaly dýchať 3-5 minút.

  1. Balasan. V tejto pozícii môžete bezpečne ísť zakaždým, keď sa potrebujete upokojiť. Dajte si čelo na podložku - a vaše problémy zmiznú. A, samozrejme, nezabudnite dýchať.
  2. Uttanasana. Ďalšia asana, ktorá okamžite uvoľňuje a zmierňuje napätie. Okrem toho energizuje a stimuluje činnosť mozgu.
  3. Paschimottanasana. Táto asana pomáha zmierniť napätie a úzkosť. To je tiež považované za jeden z najviac prospešné ásany pre ženy.
  4. Garudasana. To nám dáva silu, fyzickú aj morálnu, odstraňuje napätie v krku, nohách a chrbte. Rozvojom rovnováhy sa naučíte správne zvládať stresové situácie a negatívne emócie.
  5. Virasana leží. V tejto polohe sa okamžite odstráni napätie v oblasti stehien, otvorí sa hrudný kôš, mobilita chrbta sa zvýši a stres sa minimalizuje.
  6. Dove Pose. Predpokladá sa, že táto asana uvoľňuje myseľ, odstraňuje nepokojnú myseľ, umožňuje vám prijať situáciu tak, ako je. Rozvíja aj sexualitu.
  7. Pes čumák dole. V tejto asane sú negatívne myšlienky eliminované a celé telo je súčasne tónované - tieto dve zložky sú nevyhnutné na získanie sexuálneho potešenia.
  8. Upavishta Konasana. Táto asana zvyšuje sexuálnu túžbu, zlepšuje krvný obeh v panvovej oblasti, energizuje.
  9. Nohy na stene. Táto poloha tela pomáha cítiť sa ľahšie - na fyzickej aj psychickej úrovni. Pravidelne vykonávať túto pozíciu pred spaním a zabudnúť na stres a napätie.
  10. Savasana. Póza mŕtvoly vám umožňuje opustiť starosti a problémy, úplne sa vzdať prúdeniu, prestať kontrolovať všetko a všetkých. Naučíte sa počúvať a cítiť sa, čo má pozitívny vplyv na váš sexuálny život.
Foto: yogawithbriohny / instagram.com