Domáce cvičenie jogy

Ako pes tlama dole ovplyvňuje vaše telo

Precvičte si asana, aby ste sa cítili sebaisto a nedovolili, aby vás vonkajšie okolnosti viedli na scestie.

Uzemnenie, stabilita, emocionálne uzdravenie - hlavné vlastnosti, ktoré získate po praktizovaní asány. Ak ste emocionálne a energicky vyčerpaní - je čas praktizovať Adho Mukha Schwanasana.

Energetický efekt

  • premieňa energiu Zeme a nižších energetických centier na región Ajna Chakra
  • energizuje celé telo
  • zvyšuje energetické uzemnenie

Psychický efekt

  • stabilizuje emocionálny plán
  • znižuje "duševný hluk"
  • rozvíja ostražitosť a sebaovládanie
  • zvyšuje koncentráciu a koncentráciu
  • upokojuje nervový systém
  • zvyšuje intuíciu
  • pomáha rozpoznať a uvoľniť emocionálne pripútanosti k minulosti

Fyziologický účinok

  • posilňuje nohy, členky, zápästia, ramená
  • tóny svalov nôh, rúk, chrbta
  • vyvíja koncentráciu, rovnováhu
  • ohrieva telo, zlepšuje krvný obeh
  • zvyšuje fyzickú silu, dodáva silu a energiu
Informácie prevzaté z knihy "Energetická joga. Praktický kurz" od Niny Mel.Photo: ashleygalvinyoga / instagram.com bohemian_heart / instagram.com yogamand / instagram.com

Pozrite si video: NOOBS PLAY DomiNations LIVE (Október 2019).

Загрузка...