Rozjímanie

Stresová meditácia

Nasledujte ho večer, aby ste umyli všetky negatívne.

Sat Guru Kaur je priamy študent Yogi Bhajana. Vyučuje a inšpiruje veľmi energickým, veľmi vášnivým spôsobom. Cestuje po celom svete a zdieľa s mnohými ľuďmi posvätné vedomosti vo forme workshopov, workshopov a školení. "Pozývam vás na majstrovskú triedu o Kundalini jogy, ktorej cieľom je očistiť podvedomie a potom vidieť svetlo intuície."

Yogi Bhajan povedal: „Myseľ je nekonečná, keď sústreďuje magnetickú energiu psychiky. Sú len dve veci: energia a hmota. Každá kompozícia, transpozícia akejkoľvek energie do látky a látky do energie môže byť spôsobená disciplinovanou mentálnou koncentráciou. nie vonku. “ Yogi Bhajan

Dám vám meditáciu, ktorá môže byť veľkou každodennou praxou. Urobte to večer, zmyje stres z vášho tela a vašej aury. Môžete sa obnoviť, zbaviť sa hluku mysle a ísť do hlbokého ticha. Opakovane a trpezlivo - toto Kriya prinesie rovnováhu do vášho života.

Pose: Sadnite si do jednoduchej pozície s rovným chrbtom. Chin trochu stlačený na hrudi, hruď zdvihnutá. Ruky v Gyan Mudra alebo iné vhodné meditatívne mudra. Pozrite: Zavrite oči a zamerajte sa na dýchanie. Dýchanie: Vdýchnite - cez nos v 8 identických trikoch. Výdych - jeden hlboký a silný, cez nos. Čas: 11 minút. Dokončenie: zhlboka sa nadýchnite a zadržte dych po dobu 5-10 sekúnd. Vydýchnite. Inhalujte hlboko a držte dych po dobu 15-20 sekúnd, otočte ramená. Výdych silne. Inhalujte hlboko a držte dych po dobu 15-20 sekúnd a rolujte ramená tak rýchlo, ako môžete. Výdych a relax.

Pridajte sa k online kurzom Sat Guru Kaur na prvom online festivale Kundalini Yoga PRESENCE POWER od 1. do 3. decembra. Podrobný program festivalu a podmienky účasti na stránke.

Foto: aminahtaha / instagram.com