TYPY ASANAS

Tadasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Pose hory.

Výkon Technika:

  1. Postav sa rovno; pevne a rovnomerne pritlačte povrchy nôh k rohoži.
  2. Utiahnite svaly bokov a jemne zatiahnite žalúdok.
  3. Kŕmte hrudníkovú klietku dopredu. Ak chcete, zložte dlane v Namaste na hrudi.
  4. Zakryte si oči a usmievajte sa vnútorne na začiatku.
  5. Dýchajte hlboko, bez napätia v tele a zadržte dych. Ohrejte svoje telo dýchaním, čo vám pomôže precvičiť hlboko a bez zranenia. Keď sa cítite pripravení, prejdite na ďalšiu asanu.

Pozrite si video: Mountain Pose Tadasana - Yoga With Adriene (Júl 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send