Ľudia

3 tajomstvá krásy od Gwyneth Paltrow

Diéta Gwyneth Paltrow nemôže robiť bez týchto troch jedál.

Gwyneth Paltrow môže byť právom nazývaný apologistom za zdravý životný štýl. Vyzerá skvele, vydáva kuchárky s receptami na zdravé jedlá, miluje jogu a v žltom liste boli hororové príbehy o tom, ako neumožňuje deťom jesť zmrzlinu. Určite: Naozaj chcem poznať tajomstvá krásy tejto talentovanej herečky a matky dvoch detí.

  1. Voda s citrónovou kôrou. Počuli sme o nekonečných výhodách teplej vody s citrónom, ale Gwyneth má trochu iný recept. Vezmite citrón, ktorý nebol voskovaný. Ak sa váš citrón stále podozrievavo leskne, vezmite si nôž a zoškrabte všetok vosk. Potom šupku citrónovej kôry s škrabkou na zemiaky tak, že máte jeden alebo dva dlhé prúžky. To je to, čo budeme používať - ​​zalejeme vriacou vodou, trvať 5 minút a piť na lačný žalúdok.
  2. Smoothies v tanieri s plodmi Acai. Acai bobule sú vynikajúci antioxidant, ktorý zabraňuje starnutiu a robí pokožku zdravú a žiarivú. Ako urobiť smoothies na tanieri? Budeme potrebovať 1 banán, 1 polievková lyžica. kokosová voda, 1 polievková lyžica. kokosové mlieko, 1 polievková lyžica. kokosové vločky, 2 polievkové lyžice. Čučoriedky (alebo vaše ďalšie obľúbené bobule), 1 polievková lyžica. med. Všetky šľahač mixér do hladka. Pridajte 1 polievková lyžica. bobule acai Ak chcete, aby vaše raňajky viac uspokojujúce, pridajte granola.
  3. Sladké guličky na detoxikáciu. To je ideálne pre tých, ktorí chcú súčasne mať chutné občerstvenie a odstrániť toxíny z tela. Príprava je veľmi jednoduchá: vezmite si 12 dátumov (najlepšie pred nasiaknutých vo vode), odstráňte z nich kosti, 1/4 šálky kakaového prášku, 1/4 šálky kokosových lupienkov (bez sladidiel), pridajte med podľa potreby, aby boli cukríky ešte sladšie , Beat zložky s mixérom. Navlhčite ruky vodou a zaslepte malé guľaté guľôčky z výslednej hmoty. Dajte do chladničky na niekoľko hodín - hotovo! Candy je možné skladovať v chladničke až 1 týždeň.
Správna výživa v kombinácii s cvičením funguje rýchlejšie.

Video Yoga kurz pre chudnutie "Štíhle a krásne telo"

Jóga video kurz pre chudnutie s Lena Siderskoy.

Foto: goop / instagram.com