Kategórie Metóda

Metóda

10 dôvodov, prečo praktizovať regeneračnú jogu

Počuli ste o tomto trende jogy? Často chápeme, že musíme spomaliť, užívať si chvíľku a zanechať stres, ale napätie v nás tak hlboko zakorenilo, že ani silná túžba nestačí na to, aby ste sa skutočne uvoľnili. Riešením problému môže byť regeneračná jóga, ktorá vám umožní dosiahnuť fyzickú a emocionálnu rovnováhu, zabrániť stresu prostredníctvom jednoduchých ásan a hlbokého dýchania.
Čítajte Viac
Metóda

3 známky toho, že osoba je implementovaná

Čo sa deje v spôsobe uvoľnenia potenciálu. Život skončí. Nemáme čas byť s tými, ktorých nemilujeme, a robiť niečo, čo nám neprináša uspokojenie. Našou úlohou je odhaliť náš potenciál, nájsť to, čo môžeme dať svetu. Ale ako pochopiť, či si uvedomujeme, alebo len prenajímame ilúziu, že všetko je v poriadku?
Čítajte Viac
Metóda

4 praktiky, ktoré odhalia váš hlas

Akcie, ktoré vám pomôžu úspešne komunikovať a zdieľať názory s ľuďmi. Ak nemôžete nájsť správne slová v rozhovore s priateľmi, partner, počas obchodného stretnutia - postupujte podľa týchto postupov. Pomôžu otvoriť Višuddhu čakru, ktorá je zodpovedná za sociabilitu. Výdych na zvuk "m" Táto akcia pomáha zmierniť napätie z čeľuste a umožňuje dýchať hlbšie.
Čítajte Viac
Metóda

10 spôsobov, ako zorganizovať ideálne miesto na meditáciu

... v mojom byte. Hoci meditácia je zameraná na rozvoj vášho vnútorného ja, neznamená to, že nemôžete použiť okolitý priestor pre ďalšiu inšpiráciu. Zoberme si špeciálne miesto pre prax Rozptýlená pozornosť a neschopnosť sústrediť sa je skutočnou pohromou moderných ľudí: toto je uľahčené nekonečným prúdom správ, twekov a rád, ktorý sa na nás každý deň rozlieva.
Čítajte Viac
Metóda

4 afirmácie pre depresiu a úzkosť

Opakujte tieto frázy, kým im úplne neuveríte. Potvrdenia sú slová alebo frázy, ktoré sa opakujú, aby vám pomohli preprogramovať váš mozog a spojiť sa so svojím pravým ja. To zase pomáha cítiť sa lepšie. To sú skvelé nástroje na dosiahnutie šťastia.
Čítajte Viac
Metóda

4 návyky, ktoré vás upokojujú

Bude lepšie pre každého, ak je vaša hlava trochu tichšia. Pokojný človek vyžaruje zvláštnu, rovnomerne žiariacu a vedľa neho chcem byť častejšie a dlhšie. Ako môžeme túto kvalitu rozvíjať? Hlboké dýchanie. Je to bezproblémový, 100% efektívny nástroj, ktorý je vždy s vami. Nie je potrebné čakať na emócie, ako sa vysporiadať s praxou - pomalé hlboké dýchanie zakaždým, keď o tom premýšľate.
Čítajte Viac
Metóda

4 praktiky, vďaka ktorým budete štíhlejší

Akčný plán pre tých, ktorí chcú tento rok na jar kvitnúť. Jar je moment, ktorý sa nedá zaspať. Toto je čas konať aktívne, pracovať čo najviac a pracovať s vašou mysľou a telom, aby ste nevynechali najpriaznivejšie obdobie na odhalenie vašej krásy. Ponúkame vám 4 praktiky, ktoré vás budú vyžarovať - ​​zvonku a zvnútra, povedú k najlepšej forme v čo najkratšom čase a pomôžu vám cítiť sa svetlom a prebudiť sa.
Čítajte Viac
Metóda

4 techniky dýchania pre deti na zvládnutie emócií

Jednoduché techniky, ktoré pomôžu deťom aj dospelým udržať stav pokoja. Ak vaše dieťa často zažíva, je ťažké vyrovnať sa so silnými emóciami, ako je hnev, sklamanie, smútok - používať tieto 4 krátke praktiky. Zapojte sa so svojím dieťaťom, keď sú obaja uvoľnení. Vysvetlite mu techniku, aby ju mohol v prípade potreby použiť.
Čítajte Viac
Metóda

5 spôsobov, ako cvičiť jamy počas prázdnin

Ako morálne zásady jogy môžu pomôcť vyrovnať sa so stresom. Prázdniny nie sú len dary a radosť zo stretnutia s blízkymi, ale aj prevádzka, márnosť, veľa vecí, únava nahromadená počas roka - a v dôsledku toho stres. Tento ročný čas môže so sebou priniesť aj pocit osamelosti, frustrácie a úzkosti.
Čítajte Viac
Metóda

3 spôsoby, ako sa dostať na podložku a robiť jogu

Článok pre tých, ktorí prechádzajú informačnými správami namiesto šírenia rohože a cvičenia. Existujú len dva spôsoby, ako v interakcii - na koberci a mimo neho - ako "áno" alebo "nie." „Áno“ nesie energiu príležitostí. "Nie" nesie energiu odporu. "Nie" spomaľuje nás alebo nás zastavuje.
Čítajte Viac
Metóda

10 pravidiel pre splnenie túžob

Uistite sa, že váš Novoročné Zoznam prianí uvádza každú z týchto položiek. Priania vykonané v predvečer nového roka alebo narodeniny sú zvyčajne najľahšie splnené. Zapojte sa s naším kontrolným zoznamom a uistite sa, že váš Novoročné zoznam prianí obsahuje zoznam všetkých položiek, ktoré sú v ňom uvedené. Formulovať túžby čo najjasnejšie.
Čítajte Viac
Metóda

Ako urobiť najneuveriteľnejší sen realitou

Plus prax rozvíjať schopnosť vizualizovať. Nezamieňajte si sny s cieľmi. Sen nie je potrebné dosiahnuť. Na ceste k snu nemusí robiť úsilie. Sny existujú, aby sa naplnili. Tu je 6 krokov, ktoré vás priblížia k naplneniu drahocenného sna. A po nich - cvičenie jogy Kundalini, po ktorej sa myseľ stáva dostatočne čistou, aby účinne snívala!
Čítajte Viac
Metóda

5 novoročné nápady pre jogu

Čo robiť s niekým, kto nejedie ryby aspiku a nepije alkoholické nápoje. Ak nebudete meditovať v rámci „Starých piesní o hlavnej veci“, hľadať najvyšší význam v sovietskych filmoch a už ste prišli na to, ako opustiť slávnostný „Olivier“, potom, čo pre Boha, urobíte všetky tieto sviatky?
Čítajte Viac
Metóda

3 spôsoby, ako začať cvičiť so starostlivosťou

Praktizujúci, ktorí pomáhajú vidieť svoju vlastnú krásu. Milujte sa spôsobom, akým ste. Začnite tým, že vykonáte tieto 3 jednoduché postupy. Milujte sa a celý svet sa zmení. Kombinovať pohyb s dýchaním praxe jogy alebo Pilates. A budete cítiť, ako je náš dych spojený so sebadôverou a duševnou jasnosťou.
Čítajte Viac
Metóda

5 spôsobov, ako sa vyhnúť vyhoreniu

Ako nájsť silu a motiváciu konať ďalej. Zostávate neskoro pracovať na príprave správy. Prineste odpovede na otázky o skúškach niekoľko nocí v rade. Našli odvahu opustiť nemilovanú prácu a teraz sú zaneprázdnení rozvojom vlastného podnikania 16 hodín denne. Ak sa ocitnete v jednom z týchto scenárov, ste vynikajúci kandidát na syndróm vyhorenia, ktorý pochádza z fyzického alebo duševného kolapsu v dôsledku nadmernej práce a stresových situácií doma, v škole alebo v spoločnosti.
Čítajte Viac
Metóda

6 spôsobov, ako podnietiť kreativitu

Nechajte sa slobodne myslieť. Ak ste uviazli v jednej situácii alebo potrebujete prísť s nápadom a vyriešiť problém - dávajte pozor na týchto 6 spôsobov. Pomôžu zbaviť sa zbytočných myšlienok a ukázať kreativitu. Prechádzka Dokonca aj krátka prechádzka vedie k tvorivému mysleniu, ako sedieť na jednom mieste.
Čítajte Viac
Metóda

5 spôsobov, ako uvoľniť blokovanú energiu

Využite zdrojový čas jari, aby ste sa cítili nažive a reálne. Ak necítite radosti zo života a zdá sa vám, že sa pohybujete v kruhu, týchto 5 krokov vám pomôže dostať sa z mŕtveho centra. Získajte organizáciu Vyčistite svoj priestor zo všetkého, čo vás nepáči. Začnite čistenie šatníkovou skriňou: odvážne sa zbavte všetkého, čo ste dlhý čas nosili, ale „je to škoda, že ho odhodíte, niečo ako dobrý“.
Čítajte Viac
Metóda

5 spôsobov, ako prekonať strach a úzkosť

Tieto praktiky vás rýchlo vyvedú z vášho stuporného alebo nepríjemného stavu úzkosti. Ak máte pocit, že strach zviazal ruky a nohy - bez ohľadu na to, či situácia skutočne ohrozuje váš život - existuje pravidlo číslo jedna, na ktoré by ste si mali vždy pamätať: „Kde je pozornosť, tam je energia.
Čítajte Viac
Загрузка...